食补要想真正达到滋养肝肾的效果，不仅在时间上要长久坚持，食材搭配上也不能马虎。
对于卵巢早衰的人来说，都知道黑豆可以补肝肾，其实它还有个好搭档就是当归。
黑豆补肾，起到补的作用，当归活血起到通的作用，通补结合是中医上常用的调理思路。
具体的做法是，将当归和黑豆按照1:10的比例配置，洗干净后一起浸泡6个小时，将当归切成碎丁，再次清洗过滤，将食材放入锅中加水，刚好没过黑豆，加点冰糖调味儿，大火煮开后，中小火慢煮40分钟。
煮豆期间要不停的搅动，使食材充分的受热，水少时要勤翻炒，炒到黑豆洗白霜为止。关火冷凉，然后密封在玻璃容器中。
经常吃当归炒黑豆，不仅能滋补肝肾，还能养气血，对于卵巢早衰、脱发、眼睛干涩、容易疲乏、失眠多梦、阴虚火旺的人群都是很适合。
每天晚上吃上一小把，作为调理身体的小零食也合适。
#女性健康 #食疗 #食疗养生 #食疗调理 #卵巢保养 #食疗小妙招 #卵巢早衰 #中医养生 #卵巢功能下降
对于卵巢早衰的人来说，都知道黑豆可以补肝肾，其实它还有个好搭档就是当归。
黑豆补肾，起到补的作用，当归活血起到通的作用，通补结合是中医上常用的调理思路。
具体的做法是，将当归和黑豆按照1:10的比例配置，洗干净后一起浸泡6个小时，将当归切成碎丁，再次清洗过滤，将食材放入锅中加水，刚好没过黑豆，加点冰糖调味儿，大火煮开后，中小火慢煮40分钟。
煮豆期间要不停的搅动，使食材充分的受热，水少时要勤翻炒，炒到黑豆洗白霜为止。关火冷凉，然后密封在玻璃容器中。
经常吃当归炒黑豆，不仅能滋补肝肾，还能养气血，对于卵巢早衰、脱发、眼睛干涩、容易疲乏、失眠多梦、阴虚火旺的人群都是很适合。
每天晚上吃上一小把，作为调理身体的小零食也合适。
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